Een van de populaire zomerdiëten is watermeloen. Dankzij dit kun je in een week een aanzienlijk aantal kilo's verliezen.
Voors en tegens
Een groot verschil tussen het watermeloendieet en vele andere is de gemakkelijke acceptatie van dit product door het lichaam. Het heeft ook een groot aantal voordelen:
Het lichaam ontdoen van al het onnodige
Versnelt de stofwisseling
Preventie van urolithiasis
Bloedcholesterol verlagen
Normalisatie van de darmmotiliteit
Verminderde kans op het ontwikkelen van kankercellen.
Het bevat ook:
- Bijna de hele groep vitamine B, evenals A, PP, C
- Mineralen zoals calcium, kalium, natrium, natrium, ijzer, magnesium
- Een hele reeks antioxidanten: thiamine, ascorbinezuur en andere.
- Gestreepte bessen helpen ook bij veel andere ziekten. Opmerking voor vrouwen: deze bes is handig voor je andere helften om hun kracht te vergroten.
Het is absoluut onmogelijk om dit dieet te gebruiken voor nierziekte en cholelithiasis. Stop op dit moment met het drinken van alcohol, anders krijg je maagklachten. Het is echter nog steeds het beste om uw arts te raadplegen.
Als dit watermeloenmaaltijdplan niet bij je past, lees dan het artikel over goede voeding of een bloedgroepdieet.
Hoe lang moet het dieet duren?
Dit systeem voor gewichtsverlies is het meest strikte van alles. Als je van het effect houdt, is het beter om andere producten aan je dieet toe te voegen. Andere energiesystemen zullen hieronder worden gepresenteerd.
Watermeloendieet hoeveel kun je afvallen of welk deel van het gewicht zal verdwijnen?
Hier hangt alles alleen van jou af en van hoeveel dagen je je aan dit soort voedsel houdt. In 7 dagen is het heel goed mogelijk om 10 kilo af te vallen. En in 5 dagen duurt het ongeveer 4 kilogram.
Om de hoeveelheid van het toegestane volume rode bessen te bepalen, moet je weten dat je voor 10 kilogram gewicht 1 kilogram watermeloen moet eten. Het is toegestaan om alleen deze gestreepte bes, water en groene thee te gebruiken.
Dag 1 - losdag op een watermeloen
Voor degenen die niet graag lang verhongeren, is een dag op een watermeloen geschikt. Het is belangrijk om het strikt volgens de berekeningen uit de bovenstaande formule te nemen. En drink ook tot 1, 5 liter vloeistof.
Dag 2
We haasten ons om u te plezieren, na de eerste dag zal blijken dat een solide nummer uw weegschaal heeft verlaten. Als u volgens dit plan wilt blijven eten, moet u op deze dag alleen water en een "wonderbes" nemen.
Dag 3
Aangezien langdurig gebruik van een dergelijk dieet schadelijk is voor het lichaam, moet u uw dieet diversifiëren. Hieronder een aantal mogelijkheden voor zo’n driedaagse maaltijd.
Dieet 1: watermeloendieet 3 dagen
laat je feedback over het dieet achter in de reacties hieronder
Ontbijt
- 200 gr magere kwark product
- 3 delen watermeloen
- Lunch
- 2 delen - watermeloen
Diner
- Gerst pap op het water
- Verschillende plakjes watermeloen
Tussendoortje
- 50 g van één procent gefermenteerd melkproduct
- 2 delen "streep"
Diner
- 200 gram kwark
- Watermeloen voor het avondeten voor gewichtsverlies - 3 delen
Dieet 2: watermeloendieet voor 3 dagen
Dag 1
- Eerste maaltijd: havermoutpap op het water, 300 gram watermeloen
- Tweede ontbijt: 300 gram watermeloen
- Lunch: kippenvlees 100 gram, groene salade
- Snack: 300 gr "Astrachan"
- Diner: peer, 100 gram magere kwark
Dag 2
- Eerste maaltijd: watermeloensalade (appel, persimmon, pruimen, stukjes watermeloen)
- Tweede ontbijt: favoriete watermeloen
- Lunch: zwart brood, wat kwark en groenten - watermeloen met zwart brood, ongetwijfeldvoordelen voor gewichtsverlies.
- Snack: zachtgekookt eitje
- Diner: 400 gr gestreepte bessen.
Dag 3
- Ontbijt: tarwegrutten op het water
- Tweede ontbijt: appel
- Lunch: 450 gr "Astrachan"
- Tussendoortje: 200 g watermeloen
- Diner: één procent yoghurt 200 ml
Dag 5: dieet voor 5 dagen op watermeloen - effectiviteit
Tijdens deze periode verlies je ongeveer 5 kg. Er is een mogelijkheid om niet veel met eten te experimenteren en gewoon het vorige menu met een paar dagen te verlengen. Maar je kunt jezelf een beetje rust gunnen en niet meer dan één kopje koffie zonder suiker drinken.
Dag 7: watermeloendieet voor een week
- Bij voorkeur bij de eerste maaltijd
- groene thee zonder suiker
- Elke korrel ongezouten, zonder oliegehalte
- Gekookte eieren
Optie 2
- Warme dranken zonder suiker
- 180 gr vetvrije kwark
- Fruit salade.
Diner
- Groentesalade gekleed met olijfolie
- Caloriearme vis (gestoomd of gebakken)
- Gekookt rundvlees/kipfilet
- Groentesoep
- Groene salade
Diner: watermeloen (1 kg bessen voor elke 30 kg gewicht).
10 dagen watermeloen reiniging
Gefeliciteerd, de finish is al in zicht. Na deze periode neemt je lichaam afscheid van minimaal 7 kg. Dan zijn er twee opties voor de ontwikkeling van het dieet.
- Strikt regime. Verdeel je portie rode bessen in drie porties, met een appel, pruim of perzik als tussendoortje. Drink tegelijkertijd alleen water.
- Lichtgewicht modus. Eerste maaltijd: een portie kaas en havermoutpap op het water
Lunch: 250 gram vis- of kipfilet op welke manier dan ook bereid en groentesalade.
Diner: gestreepte bes op basis van je gewicht gedeeld door 30.
14 dagen = twee weken op watermeloen!
Je bent een zeer doelgericht persoon en je beloning is verloren kilo's. Velen slagen erin om afscheid te nemen van 10 kg.
Tweewekelijks rantsoen
Eerste maaltijd: 300 gram watermeloen
Middagsnack: warme dranken zonder suiker en toast met magere kwark en caloriearme kaas
Lunch: 250 gram vis- of kipfilet op welke manier dan ook bereid en groentesalade.
Snack: magere vis/vlees, groentesoep
Diner: Astrachan
Laat diner: gekookte groenten
watermeloen meloen
De optimale duur van dit dieetplan is negen dagen, dit zal je helpen om afscheid te nemen van minimaal zes kilo overgewicht. Maar wees voorzichtig, de belangrijkste contra-indicatie is de aanwezigheid van diabetes. Meloen en watermeloen bevatten een grote hoeveelheid nuttige stoffen en antioxidanten, waar het lichaam alleen maar beter van wordt.
Hier is het optimale driedaagse dieet, aangezien de duur van deze maaltijd meer dan een week is, is het de moeite waard om te herhalen.
De eerste dag
- Ontbijt: 3 el kwark, 2 sneetjes brood, 200 g meloen
- Lunch: 150 gram witvis, salade (meloen, ijsbergsla, vetvrije kaas op smaak gebracht met citroensap)
- Tussendoortje: 400 gram watermeloen
- Diner: een portie gekookte rijst, wortel en appelsalade, 100 g meloen
Tweede dag
- Ontbijt: zachtgekookt eitje, groene thee zonder suiker, 150 gram watermeloen
- Lunch: gestoofde groenten zonder zetmeel, 400 g gele bessen, een glas water
- Snack: 150 ml magere gefermenteerde gebakken melk
- Diner: 400 gram watermeloen, 2 sneetjes brood, 100 gram wit vlees
Dag drie
- Ontbijt: 400 gram watermeloen, magere yoghurt
- Lunch: deel gekookte rijst (bruin), 400 gr meloenen, kippenvlees uit een dubbele boiler (100 gr)
- Snack: zemelenbrood, een kopje thee
- Diner: salade (komkommer, spinazie, paprika, radijs)
Kefir-watermeloendieet
Met dit driedaagse maaltijdplan valt er meer dan drie kilo af. Een portie kefir mag niet meer dan 1 liter zijn. Je moet afwisselend één procent kefir en rode bessen nemen met een interval van 3 uur. Het effect wordt bereikt door het feit dat beide componenten een diuretisch effect hebben en de spijsvertering in het algemeen verbeteren.
Komkommer-watermeloen
De duur van dit maaltijdplan is twee weken. Elke dag moet je 1 kg groenten en "dwergvinvis" consumeren, evenals één liter vloeistof. Met deze producten kunt u overtollig water uit uw lichaam verwijderen en het verzadigen met de componenten die nodig zijn om de gezondheid te behouden. Enige tijd voordat je naar bed gaat, kun je een portie donker brood eten en een portie kefir drinken. Het is de moeite waard om lichamelijke activiteit te beperken en vitamines te gaan nemen. In deze periode valt u meer dan 14 kg af.
Dieet met donker brood
Hiermee kunt u meer dan 8 kg gooien. De duur van deze regeling is niet meer dan 10 dagen. In dit geval is het beter om het brood op een voor u geschikte manier te drogen (koekenpan, broodrooster, oven).
watermeloen en eekhoorn
Na 10 dagen tel je 8 kg niet meer op de weegschaal. Perfect voor liefhebbers van vlees en wordt, op basis van de mening van artsen, als zeer succesvol beschouwd. Eet niet meer dan 2 kg Astrachan per dag, dat wil zeggen elke vier uur voor de hoofdmaaltijd. Het is beter om in deze periode de consumptie van sterke dranken te weigeren.
Boekweit en watermeloen
Dag na dag: 1 kg boekweit en 5 kg watermeloen. Je kunt het voedsel ook verdunnen met gesneden groenten met citroensap.
Als je van boekweit houdt, zal het boekweitdieet voor gewichtsverlies zeker bij je passen.
Watermeloen-appel
In 2 weken gaat er meer dan vier kilo verloren. Eet dagelijks tot een kg appels en 1, 5 kg wonderbessen. Het wordt aanbevolen om dit alles in verschillende trucs te verdelen.
Rijst en watermeloen
Het dagelijkse rantsoen is 100 g nog niet gekookte rijst en watermeloen met een snelheid van 500 g / 10 kg.
Watermeloen en kwark
De enige regel van dit dieet is om ze niet in één maaltijd te nemen. Het kost ongeveer 4 kg per week.
Geschat energieschema:
Ontbijt: 200 gr kwark product
Lunch: wat watermeloen
Tussendoortje: zuivelproduct
Diner: schijfje watermeloen
Gezondheidsvoordelen
De huidige toestand van het milieu en de verkeerde manier van leven veroorzaken vaak urolithiasis. De favoriete rode bes van iedereen helpt deze aandoening het hoofd te bieden. Om deze ziekte te voorkomen, moet u vastenperiodes regelen. Gedurende 7 dagen is het toegestaan om niet meer dan drie kg watermeloen en een paar sneetjes donker brood te eten.
Zwangerschap
Om het kind volledig te laten ontwikkelen, heeft een vrouw de heilzame stoffen in de rode bes nodig. Het zal ook helpen om van de moeilijkheid af te komen die alle vrouwen in de oedeempositie kennen. Je kunt zo vijf dagen eten, vijf kg watermeloen eten. Het enige waar u op moet letten, zijn de nitraten in dit product.
Regel dieet verlaten
Het is belangrijk om schadelijke voedingsmiddelen uit het menu te verwijderen die vocht in het lichaam vasthouden. Je kunt overschakelen op voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte en niet stoppen met het eten van kalebassen.
Variant van een van de diëten
- Ontbijt: 300 gr van de gebruikelijke bes
- Tweede ontbijt: magere kaas/magere yoghurt, donkere toast
- Lunch: soep / groentesalade, gekookt mager vlees
- Snack: een sneetje zwart brood, 300 g gestreepte bessen
- Diner: groentesalade
Is het mogelijk om watermeloen te drinken tijdens een dieet?
Watermeloen bestaat uit water, je kunt het gebruiken op een drinkdieet. Het is belangrijk om niet te vergeten om elke dag meer dan een liter water te drinken.
Kun je afvallen met watermeloen?
Als je een dieet volgt, zul je zeker in staat zijn om gewicht te verliezen. Maar hoeveel je kunt afvallen, hangt vaak af van meerdere factoren: